Neuro-Regulation
Belastende oder frühe Beziehungs-Erfahrungen können dazu führen, dass das autonome Nervensystem schneller in Schutzreaktionen wie Übererregung, Erstarrung, Rückzug oder Anpassung wechselt. Dein Körper fühlt sich zum Beispiel wachsam oder unruhig an, obwohl äusserlich alles ruhig ist. Nähe kann schnell zu viel werden. Distanz kann Angst auslösen. Oder es entsteht ein innerer Rückzug – ein Funktionieren, ohne sich wirklich verbunden zu fühlen: mit sich selbst, mit anderen oder mit der Welt. Solche Reaktionen sind nicht falsch. Oft sind sie Ausdruck davon, wie dein Körper und dein Nervensystem früher versucht haben, dich «in Sicherheit» zu bringen. Die gute Nachricht ist: Solche Reaktionen des Nervensystems lassen sich verändern - durch eine neue Regulation entsteht eine neue Orientierung im Körper und im Gehirn.
Mein Ansatz mit Neuro-Regulation (NeuroRe und NARM) verbindet körperorientierte Wahrnehmung – also die Arbeit mit Empfindungen, Impulsen und innerem Erleben – mit der achtsamen Erforschung von Gedanken, Gefühlen und Beziehungsmustern. In einem präsenten und wohlwollenden Kontakt den ich dir anbiete, können Erfahrungen, die früher zu viel, zu schnell oder zu allein waren, heute anders wahrgenommen werden. Der Körper kann neue Informationen aufnehmen: Ich bin jetzt hier sicher. Ich kann wahrnehmen, was in mir geschieht. Ich kann mich orientieren. Ich muss nicht mehr automatisch so reagieren wie früher. So können alte Muster und Reaktionen neu vernetzt werden.
Sicherheit entsteht dort, wo der Körper merkt: Ich werde nicht gedrängt. Ich darf spüren, was da ist. Ich kann mich orientieren. Ich habe Zeit. Ich kann Ja und Nein wahrnehmen und sagen. Ich bin nicht allein damit. Es entsteht Raum für neue Erfahrung im Körper und Nervensystem: mehr innerer Halt, mehr Selbstkontakt und mehr Verbindung - mit sich selbst.
Erhalte eine kostenlose Audio-Anleitung. Für ein reguliertes Nervensystem, mehr Ruhe und innere Sicherheit.
Die begleitete Neuro-Regulation findet online per Video-Chat (Zoom) oder auf Wunsch auch in live statt.
In der Session arbeiten wir konkret mit einem Thema das dich beschäftigt, belastet, aufwühlt. Wir bringen diese Reaktionen behutsam ins Hier und Jetzt - mit Orientierung, Zeit und Respekt für deine Grenzen. Ich begleite dich verlangsamend, achtsam, und gebe dir Inputs, wobei du selbst entscheidest wo und wie lange du verweilen möchtest.
Auf der gemeinsamen Forschungsreise kann dein Körper neue Erfahrungen machen: Ich bin nicht allein. Ich werde nicht gedrängt. Ich kann spüren, was da ist, und bleibe dabei in Verbindung mit mir selbst.
In der Praxis hat sich gezeigt das eine achtsam aufgebaute online-Session von der Qualität sehr nahe an eine persönliche Begegnung kommt. Diese birgt ausserdem den Vorteil das du von Zuhause aus, an einem für dich Bequemen Ort die Session durchführen kannst und dir nicht noch viele zusätzliche Reize auf dem Weg zu mir aufsammeln musst.
Deine Persönliche Session
Was entstehen kann
Es entsteht mehr Ordnung, mehr Sicherheit - im Körper, im Kontakt mit dir selbst und im Kontakt mit anderen. Ziel ist nicht, immer ruhig zu sein. Ziel ist, dich selbst in herausfordernden Zuständen besser annehmen und begleiten zu können: mit mehr Präsenz, Selbstkontakt und Vertrauen in deine eigene Wahrnehmung.