Neuro-Regulation
Belastende frühere Beziehungserfahrungen können dazu führen, dass dein autonomes Nervensystem auch heute noch in Schutzreaktionen wie Übererregung, Erstarrung, Rückzug oder Anpassung wechselt. Obwohl die damalige Bedrohung heute nicht mehr existenziell ist, reguliert sich dein Nervensystem weiterhin über diese alten Schutzmechanismen. Solche Reaktionen sind nicht falsch. Oft sind sie Ausdruck davon, wie dein Körper und dein Nervensystem früher versucht haben, dich «in Sicherheit» zu bringen, wenn der Kontakt mit einem dir nahestehenden Menschen herausfordernd oder belastend war.
Die gute Nachricht ist: Diese Reaktionen sind auch heute noch veränderbar. Im Kontakt mit einem präsenten Gegenüber, das in herausfordernden Momenten in Verbindung bleibt und dir wohlwollend, achtsam und verlangsamend begegnet, kann dein Nervensystem neue Wege finden, sodass du dich zunehmend entspannter und sicherer im Kontakt mit dir selbst und mit anderen fühlen kannst.
Sicherheit entsteht dort, wo dein Körper im Kontakt mit einem anderen Menschen spürt: Ich werde nicht gedrängt. Ich habe Zeit. Ich darf ehrlich wahrnehmen und fühlen, was da ist. Ich werde dabei nicht bewertet. Ich kann mein Ja und mein Nein wahrnehmen, klar aussprechen. Ich darf authentisch sein.
Erhalte eine kostenlose Audio-Anleitung. Für ein reguliertes Nervensystem, mehr Ruhe und innere Sicherheit.
Ablauf
In der Sitzung arbeiten wir konkret mit einem Thema das dich beschäftigt oder belastet. Wir bringen diese Reaktionen behutsam ins Hier und Jetzt - Wir arbeiten übers Gespräch und mit den Reaktionen deines Körpers. Mit Empfindungen, Impulsen und innerem Erleben sowie mit der achtsamen Erforschung von Gedanken und Gefühlen. Ich begleite dich dabei verlangsamend, achtsam, und gebe dir Inputs, wobei du selbst entscheidest wo und wie lange du verweilen möchtest.
Ich arbeite dabei mit Methoden und Modellen aus der NARM™ Gesprächstherapie nach Lawrence Heller, mit Therapieansätzen von Norbert Gopal Klein sowie meiner Erfahrung am Integrativen Ausbildungszentrum Zürich.
Deine persönliche Neuro-Regulation Session
Was entstehen kann
Auf unserer gemeinsamen Forschungsreise kann dein Körper neue Erfahrungen machen: Ich bin nicht allein. Ich werde nicht gedrängt. Ich darf wahrnehmen, was da ist, und dabei mit mir selbst und mit meinem Gegenüber in Verbindung bleiben. Ich darf hier und jetzt sicher sein, ganz egal, was sich gerade zeigt.
Das Ziel ist nicht, immer ruhig und ausgeglichen zu sein. Vielmehr könnte es darum gehen, dir selbst auch in herausfordernden Zuständen noch näher beizustehen und dich gerade dann noch mehr anzunehmen, wenn es schwierig wird.
Hinweis: Neuro-Regulation ersetzt keine Psychotherapie oder medizinische Behandlung. Sie kann jedoch eine wertvolle Ergänzung sein, wenn Körper, Nervensystem und Beziehungserleben stärker einbezogen werden möchten.
Rahmen & Kosten
Die Sessions finden in der Regel online per Zoom statt. Das bietet dir die Möglichkeit, die Session von zu Hause aus an einem für dich angenehmen Ort wahrzunehmen. So entfallen zusätzliche Wege und Reize vor und nach unserem Termin
Kennenlern-Session* online (40 Min.): 60 CHF
Neuro-Re Session online (50–60 Min.): 100–120 CHF
*Bereits in der Kennenlern-Session arbeiten wir mit deinem Anliegen und du erhältst einen ersten Einblick in die Neuro-Re Arbeit.